Травмы на работе и массаж

Травмы на работе и массаж

Стюардесса Нина Жукова из Перми выполняла очередной рейс из Санкт-Петербурга в Казань, как обычно, она подавала напитки и закуски, когда самолет попал в воздушную яму. Самолет начал резко падать. Нину подбросило, и она упала.  Очнулась она на полу в скрученном положении.
"Я попыталась убедиться, что с пассажирами все хорошо. Затем я привела все в порядок", - рассказывает она о своей первой…

Шея любителя смартфонов и шея офисного работника

Шея любителя смартфонов и шея офисного работника

Нагрузка на позвоночник существенно возрастает, когда мы сгибаем шею и наклоняем голову вперед. Только представьте, наклоняя голову всего на  2,5 см от правильной позиции, мы увеличиваем нагрузку на позвоночник на 0,5 кг.. Аналогия очень проста, попробуйте удержать гантель весом в 1 кг рядом с телом, а теперь попробуйте удержать ее на вытянутой руке, вес гантели не изменился, но восприятие веса…

Зарядка в офисе

Зарядка в офисе

1. Сядьте, чтобы тебе было удобно. Поставьте ноги перед стулом (под углом 90 градусов). Руки прижмите к плечам. Ноги вытягивайте вперед, а руки – вверх. Делать движения надо поочередно.

Полезно для: различных мышц рук, ног, живота, груди и спины.

2. Разведите ноги в стороны (как можно сильнее) за ножки стула. Руки свободно опустите вниз. С прямой спиной делайте наклоны в разные…

Зарядка на рабочем месте

Зарядка на рабочем месте

Большинство упражнений подойдут тем, кто хочет выполнять зарядку на рабочем месте сидя, «тайно».

1. Сядьте на самый край стула. Поднимите одну ногу под углом ≈ 30 градусов от пола и держите, пока не устанете.

Повторите второй ногой. Дополнительно можно искусственно напрягать мышцы бедра.

Полезно для: прямой и широкой мышц бедра, и для прямых и косых мышц живота.

2.…

На работе и на отдыхе

На работе и на отдыхе

Тем, кто работает стоя

Не бойтесь чаще облакачиваться.
Если по роду своих занятий вы целый день находитесь на ногах - стоите за прилавком, работаете парикмахером или преподаете в школе, то на ваш позвоночник ежедневно приходятся большие нагрузки. Поэтому к вечеру - спина сильно устает и болит. Помогите позвоночнику как следует расслабиться.

А.…

О нас


Принимаю по адресу: ул. Молокова 15. А также выезжаю на дом с массажным столом в любой район левого берега. Если на звонок Вам не отвечают, воспользуйтесь онлайн записью, где вы сможете выбрать удобное для Вас время и оставить номер телефона. Вам обязательно перезвонят.